Aktywny tryb życia

Człowiek aby przedłużyć sobie życie powinien aktywnie spędzać czas. Chodzi o to aby nie leżeć plackiem przed telewizorem z piwem i papierosem w ręku. Takie podejście do życia skraca nam czas który mamy tutaj na ziemi. Ogólnopolskie centrum medyczne zaleca stały ruch w celu utrzymywania sprawności wszystkich stawów. Człowiek jest tak zbudowany że organy nie używane zaczynają zanikać. Mięśnie które nie mają obciążenia zaczynają wiotczeć a to prowadzi do zmniejszenia naszej kondycji. Następnymi krokami jest zmniejszona aktywność która uruchamia proces tak zwanego błędnego koła. Im mniej się poruszamy tym mniej używamy mięśni i stawów tym większe bule i problemy mamy z załatwianiem codziennych spraw a to prowadzi do przewlekłego zmęczenia i dalszego pogłębiania się schorzeń. Dlatego należy chociaż minimalnie utrzymywać wysiłek ruchowy aby utrzymywać mięśnie w dostatecznej gotowości. Ruch to też trening dla naszego układu odpornościowego. Podczas wysiłku mamy kontakt z bakteriami w podłożu i powietrzu. Odpowiednia niewielka ilość wirusów i bakterii powoduje że nasz układ odpornościowy ma na czym trenować.

Uważaj gdzie trenujesz

Ludzie często nie zastanawiają się nad konsekwencją pewnych zachowań które chętnie powielają. Chcąc zażywać sportu ale oszczędzić pieniędzy decydują się jak duża część społeczeństwa na bieganie lub jeżdżenie na rowerach wzdłuż ulic miejskich. Jest to zrozumiałe z uwagi na koszty dojazdu do specjalistycznych ośrodków ale i również czasu. Ludzie pochłonięci pracą wolą pójść na skróty i zaoszczędzić godzinę na dojazdy wychodząc na chodniki biegnące wzdłuż głównych ulic miejskich. Problemem jest to że podczas aktywności fizycznej, organizm pobiera z otoczenia znacznie więcej często nawet o 100 % powietrza potrzebnego do dotlenienia mięśni oraz mózgu. Wraz z powietrzem do organizmu dostają się spaliny które są wytwarzane przez samochody oraz transport miejski. Te spaliny posiadają szkodliwe związki chemiczne szczególnie tak popularne samochody poruszające się na ropę.